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随着2024年度全国高考的脚步日益临近，众多学子已经进入了紧张的备考“冲刺”阶段。在这个关键时期，充分的休息对于考试成果至关重要，它能确保考生充满活力，提升记忆效能，并优化复习效率。为了帮助考生实现优质的睡眠，人民网特地邀请了清华大学第一附属医院全科医学科的主任医师姜岳提供了宝贵的建议。同时，我们也推荐心理专家针对考生的减压策略，以期缓解他们的心理压力。详情请参阅相关链接：“高考临近，心理专家奉上‘减压宝典’”。