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还没到夏至，北京已连发高温预警，本周二的气温预计再次突破37℃。炙烤模式提前开启，一定要警惕能“热死人”的高温中暑。当出现两个症状，就说明你已经处于先兆中暑阶段了。今天，北京市疾控中心慢性病预防与控制所的专家就来介绍一下，高温中暑的四个阶段以及哪些是容易中暑的人群。
不是所有中暑都能自行缓解
中暑是指暴露在高温、高湿、不通风环境中，或剧烈运动一定时间后，人体吸热―产热―散热构成的热平衡被破坏，机体局部或全身热蓄积超过体温调节的代偿限度时发生的一组疾病，可表现为从轻到重的连续过程。
作为恒温生物，虽然我们的体温在一天内有微小波动（早晨最低、下午或傍晚最高），但始终会保持在36℃至37℃这样一个狭窄范围内。当体温过高时，将产生许多问题。因此，必须警惕中暑这一疾病。
据了解，全球中暑平均发病率为17.6至26.5/10万，高发区可达250/10万；作为威胁生命健康的危急重病，我国重症中暑的病死率达10%至15%。
中暑分阶段 出现这俩症状要警惕
并非所有中暑都如此可怕，它表现为由轻到重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。这其中重症中暑按严重程度又可分为热痉挛、热衰竭、热射病，热射病的死亡率高达40%以上。
随着全球平均气温不断升高，热射病等热相关疾病的发病率呈现逐年增高趋势。因此尽早识别先兆中暑、轻症中暑症状，积极采取应对措施是非常必要的。
先兆中暑 症状为乏力、头晕等，此时应立刻离开高温环境，并且注意补水。此时若及时采取措施，相关症状能完全缓解，避免继续发展。