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随着全国中小学生寒假的到来，全国妇联、中央网信办、最高人民法院等16部门联合部署开展2024寒假儿童关爱服务活动，推出家教指导课程，开展劳动实践等亲子活动，帮助孩子合理规划孩子寒假作息。那如何在确保孩子度过愉快假期的同时，兼顾其身心健康与良好学习习惯呢？

规律作息，乐享寒假

不管是从健康角度，还是为了开学后更好地进入学习状态，坚持规律作息都很有必要。家长们要尽量维持孩子原有的作息规律，允许适度晚睡晚起，但要保证足够的睡眠时间。特别是对于低年级的孩子，可适当延长睡眠时间。而对于学业繁重的高年级学生，则应坚持规律作息，早睡并适当延长时间。

在健康、规律作息的基础上，妥善安排好学习、休息、兴趣爱好、人际交往等各项想要做的事，学习更好地掌控生活，提高孩子做事的效率和质量。

制定规划，健康寒假

假期是孩子们提升自我，充电学习的好时机。家长可以跟孩子根据自身情况，结合寒假要做的作业、兴趣爱好等制定规划。当然这个规划可以分不同阶段，每个阶段重点任务有所不同。

调整阶段。孩子刚结束一学期紧张的学习和考试，身心还没有完全放松下来，这一阶段，应该趁着孩子对学习的知识仍然很熟悉，加紧完成寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、学英语，有机会也可以多参加一些实践活动。在孩子学习时，可以给孩子准备一套光明园迪儿童学习桌椅，为孩子营造良好学习氛围，可以更快地进入学习状态，提高学习效率。

放松阶段。春节期间，大部分的家庭都在走亲访友，孩子能够学习的时间并不多。这一阶段是难得的亲子时光，家长们可以好好利用这段时间，带着孩子走亲访友，感受过年氛围，一起做一些家务、外出游玩等，让自己和孩子都能在愉快的氛围下，好好放松心情。

收心阶段。这段时间，重点是帮助孩子调整作息时间与学习状态，为开学做好准备。一方面做好寒假作业的扫尾工作，调整作息时间和情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，帮助孩子提早进入学习状态。

亲密陪伴，幸福寒假

假期是孩子休息调整、自主发展的重要阶段，也是家长与孩子亲密接触、共同成长的最佳时机。陪伴是最好的教育，寒假期间，家长尽量抽出时间多陪陪孩子。可以跟孩子一起做运动、玩游戏，看书、看电影，陪孩子做喜欢的事情。这不仅能在玩乐中增进亲子感情，还能潜移默化培养孩子的兴趣爱好，让孩子发现自己的兴趣所在，让他们在学习之余，拥有健康的娱乐方式。

家长还可以创造丰富多彩的家庭活动。家庭读书会、家庭手工大赛、家庭趣味运动会、家庭绘画赛等，在天天笑声满满、欢乐不断的家庭里，孩子怎么可能会迷恋手机、沉迷游戏呢？

当然，有一点需要引起注意，寒假毕竟是属于孩子的假期，家长们既不要把假期变成了“开学季”，也不要让孩子任意地挥霍假期，这个度要把握好，劳逸结合、张弛有度才是打开寒假生活的正确方式。