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对于热衷于通过照片、视频和生活点滴与亲人好友分享的用户来说，社交媒体无疑带来了便利。然而，匈牙利罗兰大学和澳大利亚弗林德斯大学的心理学家揭示了一个出人意料的现象：过度沉浸在社交媒体中可能导致不愉快的梦境困扰。他们提出了“社交媒体相关噩梦”这一新概念，源于在线环境中的压力和焦虑所引发的心理体验。这类梦境常常围绕着无力感、失控以及在虚拟社交中遭受的侵犯等问题。
为了深入探究这一现象，科研人员设计了“社交媒体相关噩梦量表”（SMNS），这是一种包含14项问题的问卷，旨在衡量此类噩梦的频繁度和内容，如“无法登陆社交媒体”、“与社交媒体用户关系破裂”或“遭遇网络性骚扰”。对595位常使用社交媒体的伊朗成年人进行调查，发现尽管总体发生率不高，但社交媒体使用强度与噩梦的不适关联明显。那些在日常生活中高度依赖社交媒体，花费时间多且情感投入深的用户，更容易遭遇这类噩梦，尤其以无法使用和人际关系断裂为主题。
值得注意的是，社交媒体相关噩梦的影响并不仅限于夜晚，受影响者还可能体验到更高焦虑、难以平复的情绪，以及睡眠质量的下降，噩梦带来的痛苦更为显著。一项发表在《BMC心理学》的研究揭示，这可能是社交媒体习惯对个体心理健康和幸福感产生负面影响的一种体现。